御岳山一日遊｜纜車直上東京的靈山，走進Rock Garden的苔蘚溪谷

「想在東京看自然，但不想爬山」——奧多摩地區裡，最先想推薦給這種人的就是御岳山（Mitakesan）。理由很簡單：纜車6分鐘就把你送上標高831m。山上是神社的門前聚落，再往裡走，苔蘚與清流的Rock Garden（岩石庭園）在等著你。如果說八方池是「搭吊椅就能到的阿爾卑斯」，御岳山就是「搭纜車就能到的東京靈山」。

交通：從新宿轉乘2次

1. 搭JR中央線・青梅線到御嶽站（從新宿經青梅轉乘約1.5小時前後）
2. 站前搭西東京巴士約10分鐘，到終點ケーブル下（纜車下）
3. 從瀧本站搭纜車6分鐘，抵達御岳山站（標高831m）

纜車以平均22度、關東第一陡的坡度一口氣爬升。營運時間7:30〜18:30，票價參考值為大人單程¥600・來回¥1,130（最新請查御岳登山鐵道官網）。可以刷交通IC卡，但買來回票稍微划算一點。

御嶽站屬於JR青梅線，在東京廣域周遊券的使用範圍內，可以直接排進周遊券的3日行程，這是御岳山的一大優勢。開車的話瀧本站前有停車場，但紅葉期的週末一早就滿場、還會排隊等車位，建議搭電車＋巴士。

山上的標準路線（步行約3小時）

御岳山站 → 武藏御嶽神社（約25分鐘）
出站就是宿坊林立的門前聚落——標高800m的山上有人居住的聚落，這件事本身就很超現實。神社前是連續的陡石階和坡道，所以先誠實說清楚：搭完纜車之後，還有25分鐘的上坡。穿球鞋沒問題，但拖鞋涼鞋就免了。

武藏御嶽神社是「御犬様（Oinu-sama）」——日本狼信仰的神社，以能帶狗參拜聞名全國（纜車也能載狗）。從拜殿可以一望關東平原，空氣清澈的日子連晴空塔方向都看得到。

神社 → 長尾平 → 天狗岩 → Rock Garden → 綾廣瀑布（環狀・約2小時）
神社再往裡走，就是御岳山的重頭戲Rock Garden。清流在長滿苔蘚的岩石間流動，就算盛夏也涼颼颼的綠色隧道延續約1.5km。途中有天狗岩、接近終點有綾廣瀑布，看點一個接一個，繞一圈可以回到神社附近。雖然整備成步道，但岩石和樹根在潮濕時很滑，請穿好走的鞋＋雨後放慢腳步。只有這一段，比「散步」再往山的方向靠半步。

體力有餘裕的話，也可以從長尾平往日之出山方向縱走，但第一次來，走環狀路線就已經很滿足。

季節的瞄準點

• 8月上旬〜9月上旬：蓮華升麻（レンゲショウマ）群生（御岳山站附近的富士峰園地）。被稱為「森林精靈」的淡紫色花，據稱是日本第一的群生地
• 11月中旬前後：紅葉。從纜車上看紅葉隧道是招牌畫面，但這時期的週末會出現排隊人龍。正解是一早（7:30那班）就上山
• 夏天：山上比市中心涼6度左右，Rock Garden是天然冷氣房，是東京人避暑一日遊的定番
• 冬天：會積雪結凍，Rock Garden變成需要簡易冰爪的世界。不爬山的人，冬天走到神社參拜就好

在奧多摩地區的定位

同樣是奧多摩，奧多摩（奧多摩湖・鳩之巢溪谷）是「山谷與湖的絕景」、日原鍾乳洞是「地底的非日常」，御岳山則是「山頂聚落與森林散步」。御嶽站和奧多摩站在青梅線上只差3站，腳力好的話可以排「上午御岳山＋下午奧多摩」的貪心一日遊（不過兩邊都認真走的話是上萬步等級）。

想再深入一步的話：住宿坊

御岳山門前聚落的住宿是「宿坊」——由被稱為「御師（Oshi）」的神職世家經營的旅宿，很多都接受一般觀光客入住。以精進料理為基底的餐食、早晨的神社參拜、瀑布修行體驗（僅部分宿坊提供、需預約）等等，是和飯店完全不同的體驗。而住宿者專屬的特典，是夜晚與清晨的山上。一日遊客人散去後的聚落安靜下來，天氣好的話有關東平原的夜景和星空，清晨還可能遇上雲海。預約基本上要直接聯絡各宿坊，而且多數只通日文——這點誠實先說（御岳山的觀光網站有宿坊一覽）。門檻的感覺和乘鞍的山小屋一樣：跨過去的人，才看得到那片風景。

誠實的注意事項

• 纜車在11月紅葉期、黃金週的週末會排隊，時間請抓寬鬆
• 到神社的參道是25分鐘上坡，推嬰兒車會相當辛苦
• Rock Garden雨後很滑。天氣差的日子，只走神社參拜＋展望也很成立
• 山上的餐飲店傍晚前就關了。行動請比末班下山纜車（18:30）提早許多

常見問題

Q. 對體力沒信心怎麼辦？
下纜車後只走神社參拜＋展望的話，來回約1小時，光這樣就值得來一趟。Rock Garden採「覺得走得動再加碼」的方式就好。

Q. 下雨天呢？
Rock Garden會滑，請避開，改成神社與聚落散步。起霧的門前聚落，另有一種幻想感。

總結

• 從新宿靠電車＋巴士＋纜車就能上標高831m，完全不用開車
• 心理準備只有一個：到神社的25分鐘上坡。Rock Garden環狀約2〜3小時
• 晚夏的蓮華升麻、11月的紅葉是兩大季節。紅葉期一早上山
• 在東京廣域周遊券範圍內，可與奧多摩、日原鍾乳洞組合

交通（周遊券）

御嶽站屬於JR青梅線＝東京廣域周遊券範圍內。要排進3天自然行程的話：

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住宿

以東京為據點一日遊是基本款。東京市區住宿由此找：

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